The Definitive Guide to โปรตีนเชค

The Definitive Guide to โปรตีนเชค

Blog Article

ประโยชน์ที่นักวิ่งจะได้จากการทานไข่

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เพื่อนๆ คนไหนที่กำลังหาผลิตภัณฑ์เสริมโปรตีนให้กับร่างกาย หรือลองเปิดใจให้กับเวย์โปรตีนแล้วแต่ ก็ต้องพบกับอุปสรรคหลายอย่าง ซึ่งหากย้อนกลับไปในช่วงสิบปีก่อน ตอนนั้นการจะหาเวย์ หรือนมโปรตีน ทานในประเทศไทยก็ยากพอสมควร ไหนจะมีขายแค่บางร้าน ไหนจะต้องเป็นยี่ห้อที่ได้รับการรับรองอย่างถูกต้อง วิธีการรับประทานที่ต้องเพียงพอกับร่างกายและคำนึงถึงระดับน้ำตาล หรือรสชาติที่หายังไงไม่ถูกปากสักที

โปรตีนเชคช่วยลดน้ำหนักและไขมันได้จริงหรือไม่ โปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับการลดน้ำหนัก การได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอสามารถเพิ่มการเผาผลาญของคุณ ลดความอยากอาหาร และช่วยลดไขมันในร่างกายโดยไม่ต้องสูญเสียกล้ามเนื้อไป ปกติแล้วเราจะได้รับโปรตีนจากอาหาร เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ และนม แต่ปัจจุบันมีวิธีที่ง่ายกว่านั้นในการเพิ่มโปรตีนนั่นก็คือการรับประทาน “โปรตีนเชค” นั่นเองค่ะ โปรตีนเชคเป็นวิธีง่าย ๆ ในการเพิ่มโปรตีนในอาหารให้เข้าสู่ร่างกายของคุณ โปรตีนเชคได้รับการพิสูจน์แล้วว่า ช่วยในการลดน้ำหนัก ซึ่งปกติแล้วคนทั่วไปดื่มโปรตีนเชคด้วยสาเหตุหลายประการ ได้แก่ คิดว่ามันอาจจะทำให้กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ลดน้ำหนักและฟื้นตัวร่างกายจากการบาดเจ็บ ในขณะที่อาหารหลายชนิดให้โปรตีนจำนวนมากแก่คุณ แต่โปรตีนเชคเป็นแหล่งสารอาหารคุณภาพสูงที่ทานได้ง่าย ประหยัดเวลา และได้รับความนิยมมากในขณะนี้ วันนี้เราจะพาคุณไปทำความรู้จักกับโปรตีนเชค ว่าแท้จริงแล้วโปรตีนเชคคืออะไรกันแน่ ?

ทำอย่างไรถึงท้าชนยักษ์ใหญ่วงการนม ชิงส่วนแบ่งทางการตลาด พร้อมกับการสร้างพื้นที่ให้คนไทยได้รู้จักกับนมโปรตีนทางเลือกมากยิ่งขึ้นในสังคม

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

มาซ้อม วิ่ง ?‍♂ปั่น ?‍♂ว่าย ?‍♂ให้สนุกกันที่

กินโปรตีนเชคมื้อเช้า เป็นเครื่องดื่มที่ทำโดยการผสมผงโปรตีนกับน้ำแม้ว่าจะมีการเพิ่มส่วนผสมอื่น hooray protein shake ๆ ด้วยเช่นกัน พวกเขาสามารถเพิ่มความสะดวกในการรับประทานอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการเข้าถึงอาหารที่มีโปรตีนสูงที่มีคุณภาพ โกินโปรตีนเชคมื้อเช้า คุณสามารถทำได้ง่ายได้ยิ่งกว่าปอกกล้วยเข้าปาก โดยการซื้อผงโปรตีนและผสมเองได้นะคะ แต่คุณยังสามารถซื้อลิควิดเชคสำเร็จรูปได้หลายยี่ห้อที่มีในท้องตลาด

ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย

โดยทั่วไปเราได้รับสารอาหารโปรตีนเพียงพอจากอาหารที่กินในแต่ละวันอยู่แล้ว แต่สำหรับคนออกกำลังกาย หรือคนที่ลดน้ำหนัก การเสริมโปรตีนเป็นสิ่งจำเป็น โปรตีนเชคจึงผลิตมาเพื่อคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ มีไลฟ์สไตล์ที่ชอบทำกิจกรรมต่างๆ ที่ต้องใช้กำลัง อย่างนักกีฬา หรือคนออกกำลังกาย ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ และซ่อมแซมอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย

การดื่มโปรตีนเชคเป็นอาหารเช้าเป็นวิธีที่สะดวกและรวดเร็วในการบีบสารอาหารเข้าไปในอาหารและเพิ่มปริมาณโปรตีน โปรตีนเชคยังเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการช่วยลดน้ำหนักและเพิ่มการเติบโตของกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องเพิ่มส่วนผสมที่อุดมด้วยสารอาหารเช่นผลไม้และผักลงในเชคของคุณและจับคู่กับอาหารที่ดีต่อสุขภาพและรอบด้านเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดนะคะ

นโยบายความเป็นส่วนตัว

เวย์เคซีนและถั่วเหลืองมีกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมดที่ร่างกายต้องการ ในทางกลับกันโปรตีนจากข้าวและกัญชามีกรดอะมิโนไลซีนที่จำเป็นอยู่ในระดับต่ำและโปรตีนจากถั่วยังมีกรดอะมิโนซีสตีนและเมไทโอนีนที่ไม่จำเป็นอยู่ในระดับต่ำ ดังที่กล่าวมาข้อบกพร่องเหล่านี้ไม่น่าจะก่อให้เกิดปัญหาเว้นแต่ว่าเชคเป็นแหล่งโปรตีนเดียวในอาหารของคุณนอกจากนี้ผงโปรตีนจากพืชหลายชนิดผสมแหล่งที่มาต่างกันเพื่อให้ส่วนผสมมีกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมด บทความนี้กล่าวถึงประโยชน์และข้อเสียของการดื่มโปรตีนเชคเป็นอาหารเช้ารวมถึงผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นต่อการลดน้ำหนักและการออกกำลังกาย

รู้หรือไม่ ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ว ช่วยลดโอกาสหกล้มในผู้สูงอายุได้